logo BEYOND.jpg

MBSR

« La pleine conscience nous parle d'être pleinement éveillé dans notre vie. Il s'agit de percevoir l'exquise vivacité de chaque instant. Nous nous sentons plus vivants. Nous trouvons aussi un accès immédiat à nos ressources internes puissantes, ressources de discernement, de transformation et de guérison.» - Jon Kabat-Zinn


Le programme de Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience peut vous aider à :

* aborder la vie avec plus de calme, plus d‘énergie, d‘enthousiasme et une compréhension plus claire ;
* développer votre capacité à aborder plus efficacement les situations stressantes de court terme ou de long terme ;
* accroître votre habilité à aborder la douleur dans ses différentes formes ;
* accroître votre concentration, votre résilience et votre capacité à récupérer plus rapidement
après des situations stressantes ou déstabilisantes ;
* améliorer votre santé physique (système immunitaire, cardio-vasculaire, endocrinien...)
et mentale (angoisse, pensées désagréables, risque de burn-out, dépression...)

Cette méthode a été formalisée d'un point de vue scientifique par le Pr. Jon Kabat-Zinn (UMass Medical School). Pour en savoir plus sur les dernières recherches, le documentaire d'Arte « Les étonnantes vertus de la méditation » :

 

 

 

 

 

 

 


Le programme comprend 8 séances de 2H30 et une journée complète avec des pratiques guidées, des exercices corporels, des apports théoriques et des temps d’échanges.

Il s’agit d’un travail progressif et interactif qui nécessite un engagement sur les 8 semaines, et un entraînement quotidien à partir d'enregistrements audio et de documents fournis par l'enseignante.

Les prochains cycles se dérouleront live & online 
=> session d'automne : du 21 octobre au 16 décembre 2020 ;
=> session d'hiver : du 20 janvier au 17 mars 2021.
Cliquer pour les informations complètes, et les inscriptions.

9 rue Lobineau - 75006 Paris

+33 6 15 23 62 96

  • Ressources Vidéos et Informations - Facebook

© 2020 BEYOND